비타민3 건강보조제, 여러 개 먹어도 괜찮을까? 현대인에게 건강보조제는 부족한 영양을 보완하지만, 복합 섭취 시 비타민·미네랄 과다, 흡수 저해, 약물 상호작용 위험이 있습니다. 안전한 선택과 복용법, 전문가 상담 필요성을 짚어봅니다.목차1. 건강보조제 기본 개념2. 수용성 vs 지용성 비타민 과다 복용 위험3. 미네랄·영양소 상호작용과 흡수 저해4. 허브 및 식물성 보조제의 약물 상호작용5. 부작용 사례 및 주의 증상6. 안전한 복용을 위한 가이드라인7. 결론 1. 건강보조제 기본 개념건강보조제(영양제)는 식사를 통해 얻기 어려운 비타민, 미네랄, 오메가-3, 프로바이오틱스 등을 보충해주는 제품입니다. 식품의약품안전처에서 ‘건강기능식품’으로 인증받은 성분만 판매가 허용됩니다.1.1 분류와 역할비타민·미네랄: 면역·골격·대사 기능 지원오메가-3 지.. 2025. 7. 7. 식물성비타민이란? 효능 및 차이점까지 식물성 비타민은 이름 그대로 식물에서 발견되는 자연 발생 화합물을 의미합니다. 식물성 비타민 또한 다양한 효능과 건강 증진 특성을 가지고 있는 것으로 알려졌는데요. 아래에서 식물성 비타민이란 무엇인지 알아보고 효능과 일반 비타민과의 차이점도 알아보세요. 식물성 비타민이란? 우리는 비타민 및 미네랄이나 각종 무기질 등을 종합비타민에서 필수로 섭취하는데요. 식물성 비타민은 식물에서 얻어진 또 다른 자연 화합 물질로서 섭취 시 다양한 효능을 가지고 있는 것이 특징입니다. 식물성 비타민 종류 1. 카르티노이드 과일과 야채의 색을 더 탐스럽고 맛있게 하는 역할을 합니다. 예시로는 당근에서 발견되는 베타카로틴, 토마토에서 발견되는 라이코펜, 잎채소에서 발견되는 루테인 등이 있습니다. 카르티노이드는 항산화제 역할을 .. 2024. 4. 13. 유통기한 지난 비타민 먹어도 될까? 비타민은 부족한 영양소를 채울 수 있는 좋은 수단입니다. 하지만 대용량 비타민을 구매한 경우에는 유통기한 내에 모두 섭취하지 못하는 경우가 흔한데요. 유통기한 지난 비타민을 먹어도 되는지, 복용 가능 기간 및 보관 방법까지 아래에서 바로 확인해 보세요. 비타민 유통기한에 대한 이해 비타민 보충제에는 일반적으로 제품의 효능이 최고로 유지될 것이라 예상되는 기간을 적어두는데, 이것이 바로 우리가 알고 있는 유통기한입니다. 따라서 유통기한은 비타민의 효능 및 안전성을 유지하기 위해 제조업체에서 많은 테스트를 걸쳐 결정한 기간입니다. 따라서 보관 방법 등에 따라 유통기한이 지나지 않았어도 제품의 변질 우려가 있을 수 있으며 유통기한이 지나더라도 섭취가 가능한 제품도 있습니다. 유통기한이 지난 비타민 먹어도 될까.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
