건강769 스위치온 다이어트란? 원리 및 식단구성까지 최근 다이어트 전문가인 박용우 교수가 제시한 스위치온 다이어트가 상당한 인기를 끌고 있습니다. 약 3~4주 이내에 효과를 볼 수 있는 방법으로 알려져 있는데요. 스위치온 다이어트가 무엇인지 정확하게 알아보고 원리 및 구성까지 바로 확인해 보시길 바랍니다. 스위치온 다이어트란?스위치 온 다이어트(Switch on Diet)는 박용우 교수가 개발한 다이어트 계획으로 체중 감량뿐만 아니라 지방 대사를 활성화하여 건강한 몸을 회복하는 것을 목표로 하는 다이어트입니다. 이 다이어트는 신체 시계 조정 및 식욕 조절 호르몬의 균형을 맞추고 체지방을 효과적으로 줄이는 것을 목표로 합니다. 스위치온 다이어트 원리스위치온 다이어트의 목적은 지방 대사가 저하된 현대인의 신체가 다시 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 .. 2024. 8. 12. 크레아틴 활성요소란? CPK 수치 해석 크레아틴 활성요소는 건강검진 시 측정하여 확인할 수 있는 수치입니다. 익숙하지 않은 탓에 많은 분들이 무엇을 위한 수치인지 궁금해하는데요. 영문명으로 CPK라고도 불리는 크레아틴 활성요소가 무엇인지 정확하게 알아보고 수치 해석 방법까지 확인해 보세요. 크레아틴 활성요소란?크레아틴 키나아제(Creatine Kinase, CK)라고도 불리는 크레아틴 포스포키나제(Creatine Phosphokinase, CPK)는 세포에서, 특히 근육 세포에서 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 효소입니다. CPK는 크레아틴의 전환을 촉매하고 ATP를 활용하여 포스포크레아틴과 ADP를 생성합니다. 이 반응은 근육 조직의 에너지 저장 및 방출에 상당히 중요한 과정입니다. CPK는 CK-MM, CK-MB, CK-BB의 3개.. 2024. 8. 11. 중성지방이란? 수치해석 및 낮추는 방법 중성지방은 혈액에서 발견되는 일종의 지방입니다. 건강을 위해 어느 정도의 중성지방이 필요한 것은 맞지만 수치가 높아지면 위험할 수 있습니다. 아래에서는 중성지방이 무엇인지 자세하게 알아보고 수치 해석 방법 및 중성지방 낮추는 방법까지 확인해 보세요. 중성지방이란?중성지방(Triglyceride)은 신체에서 가장 흔한 유형을 차지하는 지방으로서 3개의 지방산 및 1개의 글리세롤 분자로 구성됩니다. 일반적으로 우리가 식사를 마친 후 즉시 사용할 필요가 없는 칼로리는 비축해 두었다가 중성지방으로 전환합니다. 중성지방은 세포에 저장되었다가 추후 필요시 방출되어 사용됩니다. 중성지방 수치 중요한 이유는?중성지방 수치는 대사 건강의 필수지표로서 중성지방 수치가 높을 경우에는 동맥경화 및 동맥이 두꺼워지는 현상.. 2024. 8. 10. LDL콜레스테롤이란? 수치 낮추는 법까지 다양한 콜레스테롤 종류 중 LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜' 콜레스테롤이라고 불립니다. 즉, LDL 콜레스테롤의 적절한 수치 관리는 건강에 상당히 중요한데요. 아래에서는 LDL콜레스테롤이란 무엇인지 정확하게 알아보고 수치를 낮추는 법까지 확인해 보세요. LDL콜레스테롤이란?LDL콜레스테롤은 저밀도 지질단백질(Low-Density Lipoprotein)의 약자로서 콜레스테롤을 혈류로 운반하는 지질단백질의 일종을 말합니다. 콜레스테롤을 동맥에서 간으로 운반시켜 제거를 돕는 좋은 콜레스테롤인 HDL과는 달리 LDL은 콜레스테롤을 동맥벽에 축적합니다. 즉, 이는 혈관을 막는 플라크를 형성할 수 있으며 심할 경우 동맥경화 및 뇌졸중 등 혈관 관련 질환이 발생할 수 있습니다. 신체에서 LDL의 역할LDL은 이.. 2024. 8. 9. HDL콜레스테롤이란? 수치 높거나 낮으면 HDL콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라고도 알려져 있는데요. 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 HDL이 무엇인지 정확하게 알아보고 HDL 콜레스테롤 수치 높거나 낮을 때 원인과 관리방법까지 완벽하게 정리하였으니 아래에서 바로 확인해 보시길 바랍니다. HDL콜레스테롤이란?HDL콜레스테롤은 신체의 다른 부위에서 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거될 수 있도록 하는 역할을 합니다. 즉, 역콜레스테롤 수송이라고 불리는 과정을 통해 체내 콜레스테롤 제거를 유도하는 것입니다. HDL 입자는 지방에 비해 단백질 함량이 높기 때문에 고밀도 지질단백질(High-Density Lipoprotein)이라는 이름이 붙었습니다. HDL콜레스테롤 정상 수치HDL 콜레스테롤의 정상 수치는 40mg/dL 이상이 최적으로 간주되며.. 2024. 8. 8. 총콜레스테롤 수치란? 결과 해석 및 관리방법 콜레스테롤은 우리가 자주 듣는 용어이지만 막상 무엇인지 잘 모르는 분들이 많은데요. 그중에서도 콜레스테롤의 합인 총 콜레스테롤이란 무엇인지 자세히 알아보고 총콜레스테롤 수치가 너무 높은 경우 원인 및 관리방법까지 아래에서 바로 확인해 보시길 바랍니다. 총콜레스테롤이란?총콜레스테롤은 혈액 내 존재하는 콜레스테롤의 총량을 의미합니다. 즉 우리가 알고 있는 HDL, LDL 등을 모두 합한 수치입니다. 콜레스테롤은 신체의 정상적인 기능에 필수적인 물질으로서 세포막의 중요한 구성 요소이기도 합니다. 하지만 콜레스테롤 수치의 불균형은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 총콜레스테롤은 총 세 가지의 구성 요소로 구성되는데 아래와 같습니다. 1.고밀도 지질단백질(HDL)좋은 콜레스테롤이라고도 알려진 HDL은.. 2024. 8. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 129 다음
