건강845 올바른 단백질 보충제 선택을 위한 가이드 단백질 보충제를 선택할 때 시중에 너무나 많은 종류가 있어 어떤 것을 사야 할지 고민이 되셨던 경험이 있으신가요? 아래에서 다양한 유형의 보충제와 그 이점을 알아보고 나에게 딱 맞는 단백질 보충제를 선택하는 방법을 정리하였으니 바로 확인해 보시길 바랍니다.목차단백질을 섭취해야 하는 이유단백질 보충제 종류나에게 맞는 단백질 보충제 선택 방법단백질 보충제 구매 시 고려 요소결론 단백질을 섭취해야 하는 이유단백질은 조직 복구 및 효소와 호르몬 생성, 면역 체계에 필수적인 영양소입니다. 또한 근육 형성에 있어서 가장 중요한 역할을 하는데요. 근육은 근력 운동으로 손상이 된 섬유를 복구하면서 커지게 되는데, 이때 단백질 속 아미노산이 이 역할을 하게 됩니다. 다이어트 시에도 근육량 보존을 위해 필수로 섭취해야.. 2024. 10. 26. 온라인 상담이 정신 건강에 도움될 수 있는 이유 스마트폰 보급 이래로 정신적인 문제를 겪고 있는 분들이 기하급수적으로 많아졌습니다. 정신 건강 문제에 대한 인식이 높아짐에 따라 온라인 상담을 통한 치료 방법도 성행하고 있는데요. 온라인 상담이 왜 정신 건강에 도움을 줄 수 있는지 확인해 보세요.목차뛰어난 편리성 및 접근성개인정보 보호 및 낙인 효과 감소경제적 효율성편안함 및 정서적 안정감다양한 치료 옵션결론 1. 뛰어난 편리성 및 접근성온라인 상담의 가장 큰 장점은 공간의 제약을 받지 않는다는 점입니다. 휴대폰 또는 노트북만 있으면 어디서든 상담이 가능합니다. 많은 분들이 정신과 치료를 꺼려하는 이유 중 하나는 정신건강의학과에 들어가는 본인의 모습을 혹여나 지인들이 볼 수 있을 것 같은 두려움도 있는데요. 온라인 상담을 활용한다면 이러한 문제에서.. 2024. 10. 26. 혈압약 종류별 부작용 및 관리방법 전 세계 성인 중 3명 중 1명은 혈압 관련 문제를 가지고 있다고 합니다. 그에 따라 개인의 혈압을 조절할 수 있는 혈압약 또한 상당히 다양한데요. 혈압약은 효과적이지만 종종 부작용도 가지고 있습니다. 아래에서 혈압약의 가장 흔한 부작용을 깔끔히 정리했습니다.목차혈압약 종류혈압약 종류별 발생 가능한 부작용혈압약 부작용 관리 방법결론 혈압약 종류일반적으로 저혈압보다는 고혈압이 문제가 되는 경우가 많습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 혈압약은 따라서 고혈압에 대비해 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 혈압약은 각각 고유한 작동 방식이 있으며 아래와 같은 종류들이 있습니다.이뇨제(푸로세미드, 히드로클로로티아지드 등) 베타 차단제(아테놀롤, 메토프롤롤 등)안지오텐신.. 2024. 10. 25. 지속 가능한 다이어트 계획 세우는 방법은? 다이어트의 성공 요소는 다양하지만 가장 중요한 것은 단기간에 끝나지 않고 지속 가능한 계획을 세우는 것인데요. 장기적인 계획을 세운다면 생활 방식의 큰 변화 없이 체중 감량을 성공할 수 있습니다. 지속 가능한 다이어트 계획 세우는 방법을 확인해 보세요.목차현실적인 목표 수립칼로리보다는 영양성분근력 운동 포함하기충분한 수면충분한 수분 섭취수치에만 집착하지 않기결론 1. 현실적인 목표 수립지속 가능한 계획을 세우는 것에 있어서 첫 번째 단추는 바로 현실적인 목표를 세우는 것입니다. 다이어트를 결심하는 많은 분들이 지나친 목표를 설정하는데요. 이 경우 목표치까지 가는 것이 상당히 힘들기 때문에 중도 포기를 유발할 수 있습니다. 또한 다양한 연구에서도 현실적이며 가능한 목표를 세우는 것이 다이어트와 같이.. 2024. 10. 25. 건강보험 선택 시 피해야 할 5가지 실수들 보험에 친숙하지 않다면 보험 선택이 어려울 수 있습니다. 국민건강보험을 제공받고 있지만 추가적인 혜택을 위해 민간 보험을 선택하는데요. 적절한 지식이 없다면 많은 지출이 필요합니다. 아래에서 한국에서 건강보험 선택 시 피해야 할 실수를 확인해 보세요.목차무엇이 필요한 지 모른 상태로 가입보험 금액을 이해하지 못하는 경우장기 및 전문 서비스 간과다양한 플랜을 비교하지 않음예외 사항 간과결론 1. 무엇이 필요한 지 모른 상태로 가입막상 보험을 가입하기로 마음을 먹었음에도 본인이 어떤 보장이 필요한지 모르시는 분들이 너무나도 많습니다. 이에 낮은 보험료를 가진 상품을 무턱대고 택하거나, 보장이 높다는 이유로 가입하기도 합니다. 우리나라에는 셀 수 없이 많은 보험 플랜이 있습니다. 그 말은, 내가 필요한 .. 2024. 10. 24. 면도 대신 레이저 제모를 고려해야 하는 이유는? 남성분들이라면 대부분 턱과 인중, 심지어 얼굴 전반적으로 수염이 나는데요. 면도는 오랫동안 가장 일반적으로 수염을 제거하는 방법 중 하나이지만 단점도 많이 가지고 있습니다. 면도 대신 최근 떠오르는 레이저 제모를 고려해야 하는 이유를 확인해 보세요.목차면도와 레이저 제모면도 대신 레이저 제모를 해야 하는 이유결론 면도와 레이저 제모과거 칼날 하나로 면도를 하던 시기를 지나 현재에는 5중 날, 6중 날 등 다양한 칼날과 더불어 진동까지 더해진 제품이 출시되고 있습니다. 즉, 면도는 날카로운 칼날을 이용, 피부에 맞닿게 움직여 수염을 '자르는' 역할을 합니다. 반면 레이저 제모는 수염이 자라는 모근에 직접적인 타격을 주어 장기적으로 모근이 사라지게 하는 역할을 합니다. 각자 장단점이 있지만 장기적으로.. 2024. 10. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 141 다음
