골반 넓어지거나 커질 수 있을까?

골반이 크고 넓은 경우 여성성을 강조할 수 있다고 생각하여 많은 여성분들이 골반의 크기나 넓이 변화에 관심이 많습니다. 아래에서는 과연 실제로 운동이나 수술 등의 방법으로 골반이 넓어지거나 커질 수 있는지 과학적인 근거를 바탕으로 정리하였으니 확인해 보세요.

다양한-뼈로-구성되어-있는-골반

 

목차

• 골반 구조 이해
• 골반 성장 및 너비에 영향을 미치는 요소
• 운동이나 자세 변화로 골반이 더 넓어 보일 수 있을까?
• 수술로 골반을 넓게 할 수 있을까?
• 결론

 

 

 

 

골반 구조 이해

우선 골반은 좌골, 치골, 장골 등 여러가지 뼈로 구성되어 있습니다. 일반적으로 여성은 출산을 할 수 있기 때문에 남성보다 골반이 넓은 것이 특징합니다. 하지만 골반의 크기와 모양은 유전을 포함한 다양한 요인에 의해 사람마다 편차가 큰 편입니다.

 

골반 성장 및 너비에 영향을 미치는 요소

1. 나이

나이가 들어감에 따라 골반도 구조적인 변화를 겪을 수 있습니다. 특히 호르몬 변화로 인해 사춘기나 폐경의 여성의 골반이 넓어지는 경우가 있습니다.

 

2. 성별

남성과 여성의 골반 크기 및 모양에는 큰 차이가 있습니다. 남성은 약간의 하트 모양이며 골반이 좁은 반면, 여성은 더 넓은 골반과 둥근 모양을 가지고 있습니다.

 

3. 골밀도

골다공증과 같이 뼈 건강에 직접적인 영향을 미치는 질환은 골반의 전반적인 모양에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 노년기에 골밀도 감소로 인해 자세가 바뀌면 골반이 더 넓어지거나 변형된 것처럼 보이기도 합니다.

 

4. 호르몬 변화

여성의 경우 사춘기와 임신을 했을 때 골반 너비가 변할 수 있습니다. 특히 사춘기 동안 에스트로겐 수치가 증가함에 따라 골반이 넓어질 수 있으며 임신 중에는 여러 복합적인 호르몬 작용으로 골반 부위 인대를 느슨하게 만들어 일시적으로 넓어보이는 효과가 있을 수 있습니다.

 

 

 

운동이나 자세 변화로 골반이 더 넓어 보일 수 있을까?

결론부터 말씀드리자면 운동으로 골반 뼈가 넓어질 수는 없습니다. 하지만 대둔근이나 고관절 외전근 등 골반 주변 근육 강화를 통해 골반이 더 넓어보이게 만들 수는 있습니다. 또한 자세를 개선하는 것도 골반의 시각적인 변화를 유도할 수 있습니다. 구부정한 자세는 골반을 좁아보기에 만드는데, 코어의 올바른 정렬이 되어 있는 경우 더 넓어 보일 수 있습니다.

 

수술로 골반을 넓게 할 수 있을까?

골반 너비를 늘리기 위한 미용적인 수술은 일반적으로 권장되지 않으며 시행하지 않는 것이 일반적입니다. 골반 기형이나 파손 등 의학적으로 필요한 상태에서만 가능합니다. 또한 엉덩이 필러 등을 맞게 되면 골반이 더 넓어 보일 수 있으나 마찬가지로 골반 뼈대 자체가 넓어지지는 않습니다.

 

결론

골반의 크기와 모양은 나이, 성별, 골밀도, 호르몬 등에 의해 영향을 받으며 변화할 수 있습니다. 하지만 사춘기 이후에는 큰 변화가 나타나지 않는 것이 일반적입니다. 운동이나 자세 변경 등은 골반 뼈대 자체를 넓힐 순 없지만 꾸준한 둔근 운동이나 골반 근처 부위 운동을 통해 시각적인 효과를 얻을 수 있겠습니다.

 

 

 

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