기침 멈추는법 6가지

기침은 자신의 의지대로 조절되지 않기 때문에 원하지 않는 상황에서 기침이 나올 경우 상당히 당혹스러울 수 있습니다. 따라서 기침을 빠르게 멈추게 해주는 6가지 방법을 소개합니다. 기침을 멈추는데 효과적인 아래의 방법들을 참고하셔서 활용해보시길 바랍니다.

기침

 

 

 

기침 멈추는 방법

1. 진해거담제 복용

기침이 계속해서 나올 때, 스스로 치유를 기다리는 방법도 있지만 약을 사용하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 기침이 자주 나올 때는 보통 기침과 기침의 원인이 되는 가래를 줄여주는 약을 복용합니다. 의사의 진료를 받아 전문의약품을 처방받거나, 가까운 약국에서 일반의약품을 처방 받아 복용하시는 것이 좋습니다. 기침을 억제하는 약 성분에는 덱스트로메트로판, 노스카핀, 레보드로프로피진 등이 있습니다.

 

2. 샤워 시간을 길게 하기

샤워기

기침은 주로 몸에 있는 가래와 같은 찌꺼기를 내보내서 호흡을 원활하게 하기 위해 나오게 됩니다. 만약 체내가 많이 건조할 경우 가래가 몸에 들러붙어 잘 나오게 되지 않을 수 있습니다. 이 경우에 따뜻한 물로 샤워하는 시간을 늘리는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에서 나오는 수증기들이 자연스레 몸으로 흡수되며 달라붙은 가래를 제거하기 용이하게 만들어주기 때문입니다.

 

3. 물 자주 섭취하기

일부 전문가들은 다른 어떤 약보다도 물이 기침을 억제하는데 가장 좋다고 말합니다. 기침을 하게 되면 입으로 숨을 쉬는 경우가 많아지면서 입 안과 목이 건조해집니다. 이는 가래가 기관지에 달라붙어 기침을 하기 쉬운 환경을 만듭니다. 이 때 물을 자주 섭취하게 되면 기관지에 달라붙은 가래를 묽게 만들고 섬모 운동도 원활하게 만들어 가래를 보다 더욱 쉽게 배출할 수 있습니다. 이 때 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이나 온수가 좋습니다.

 

 

 

4. 따뜻한 차 마시기

따뜻한 차

기침에 따뜻한 차가 도움이 된다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 특히 도라지, 배, 생강, 꿀 등이 함유된 차를 마시는 것이 기침을 완화하는데 큰 도움을 줍니다. 특히 꿀차의 경우는 목 안의 세균을 제거하여 기침 완화에 도움을 준다고 알려져있습니다. 따뜻한 물을 자주 마시면서 식간이나 식후에 따뜻한 차를 함께 마셔준다면 기침을 멈추게 하는데 더욱 효과적일 것입니다.

 

5. 목캔디 섭취

허브나 도라지, 프로폴리스 등의 성분이 함유된 캔디를 섭취하게 되면 기침을 막고 목의 염증을 완화하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 사탕처럼 먹을 수 있게 나온 약효가 들어있는 캔디 제재의 약들도 있습니다. 입 안에 사탕을 머금고 있으면 자연적으로 침이 나오게 되는데, 이는 목이 건조한 것을 막아주는 효과를 가집니다.

 

6. 적절한 습도 유지

목과 코가 건조하게 되면 기침을 유발하기 쉬워집니다. 따라서 자신이 있는 환경의 습도를 신경 써주는 것이 좋습니다. 특히 건조한 겨울철에는 활동 공간 주위에 가습기를 배치하는 것이 좋습니다. 또한 실내에 빨래를 말려서 적절한 습도를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

 

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