락토페린 다이어트 파헤치기

락토페린이 다이어트에 좋다고 알려지면서 큰 인기를 얻고 있습니다. 락토페린이란 무엇이고, 락토페린을 복용함에 따라 실제로 체내에 다이어트 효과를 주는지 정리해보았습니다. 또한 올바른 락토페린 선택법과 먹는 방법까지 적어두었으니 내용 끝까지 확인해보시길 바랍니다.

락토페린-다이어트

 

 

 

락토페린이란?

락토페린은 이름에 어원이 있습니다. 락토란 우유를 뜻하고 페린이란 철을 뜻합니다. 실제로 락토페린도 아미노산 다발과 철이 결합되어 있는 구조를 가집니다. 주로 사람이나 젖소의 모유나 초유에 풍부하게 함유되어 있습니다. 즉, 초유나 모유에 풍부하게 함유되어 있는 우유 정제 단백질이라고 이해할 수 있겠습니다.

 

락토페린 효능

지방 세포 분해

CAMP는 지방 세포 분해를 촉진시키는 중요한 인자인데, 락토페린이 지방 세포 내 CAMP를 증가시킵니다. 따라서 지방 세포의 분열이 촉진되고 지방 세포가 줄어들면서 내장지방 감소 및 체지방 감소에 따른 체중 감량 효과를 지니게 됩니다.

 

피부 개선

락토페린은 피부 개선에도 큰 효과를 지닙니다. 피부 수분 증가 및 기미나 여드름 개선뿐만 아니라 자외선으로부터 손상된 염증 반응 억제 및 피부 상처 회복에 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 유지에 효과적입니다.

 

항균 및 항바이러스

대장균과 같은 세균의 경우 성장과 증식에 철이 필요한데, 락토페린이 균의 성장에 필요한 철을 모두 가져가기 때문에 제대로 증식과 성장을 할 수 없습니다. 또한 락토페린이 세균의 세포벽에 결합하여 세포 사멸을 유도하여 강력한 항균 효과를 가지게 되는 것입니다. 바이러스의 경우에도 락토페린이 바이러스와 흡착하여 제거하는 항바이러스 효과를 가진다고 합니다.

 

 

 

락토페린 다이어트

락토페린 효능에서 살펴봤듯 락토페린은 지방 세포 분해에 효과를 가짐으로써 체지방과 내장 지방 감소에 도움을 줍니다. 실제로 성인 약 20여 명을 대상으로 락토페린 300mg을 2개월 간 꾸준히 섭취시킨 결과 내장 지방 감소 및 체중 감량 효과를 확인하였습니다. 이뿐만 아니라 허리와 엉덩이 둘레 감소에도 유의미한 효과를 보였다고 합니다.

  

올바른 락토페린 선택법

락토페린은 순도가 최소 90% 이상인 락토페린을 섭취하는 것이 좋습니다. 당연한 이야기지만 순수 락토페린 이외에 다른 물질이 많이 함유되어 있을수록 그 효과가 떨어지기 때문입니다. 또한 안전하게 효과를 내기 위하여 장용성 코팅이 되어 있는 제품을 추천드립니다.

 

락토페린 먹는 법

락토페린은 하루 최소 300mg 이상 섭취하여야 합니다. 락토페린은 또한 소화효소와 만나게 되면 제대로 된 효과를 발휘할 수 없으므로 소화효소가 가장 왕성하게 분비되는 식후 시간을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 식전이나 식후 최소 1시간 뒤 섭취하는 것이 좋습니다. 락토페린을 먹는 것만으로도 드라마틱한 효과를 기대하기보다는 식단과 운동을 병행한다면 기대했던 다이어트 효과를 얻을 수 있을 것입니다.

 

 

 

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