목이 칼칼할 때 효과적인 방법

목이 칼칼하다는 것은 목에 약간의 통증이 느껴지고 전반적으로 무거운 상태를 말합니다. 그대로 방치한다면 감기나 질환에 걸린 가능성이 높고 일상생활의 불편함을 초래할 수 있는데요. 아래에서 목이 칼칼할 때 효과적인 방법에 대해 자세하게 확인해 보시길 바랍니다.

목이-칼칼한-여성

 

 

 

목이 칼칼할 때 효과적인 방법은?

우선 말씀드리자면 목이 칼칼하고 증상이 지속된다면 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 하지만 증상이 심하지 않고 집에서 관리를 우선적으로 하시길 원하는 분들이라면 아래 목이 칼칼할 때 효과적인 방법을 참고하시면 되겠습니다.

 

1. 수분 공급 

목은 기관지로서 건조할 시에는 무척 치명적입니다. 특히 겨울철 건조한 날씨와 추가적으로 히터와 같이 습도를 낮추는 환경에 노출된다면 쉽게 목이 건조해질 수 있습니다. 이는 칼칼한 목의 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋고 기호에 따라 차 종류도 마셔볼 수 있겠습니다.

 

2. 사탕

목이 칼칼할 때 사탕도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 사탕을 입에 물고 있으면 이를 녹이기 위해 침샘에서 평소보다 많은 양의 침을 분비하게 됩니다. 이러한 침들은 자연스레 목을 건조하지 않도록 만들어주는 역할을 합니다. 만약 물을 지속적으로 마실 수 없는 환경이라면 사탕을 입에 물고 있는 것도 좋은 방법입니다.

 

3. 소금물 가글

깨끗한 물의 적당한 염도의 소금물로 목을 가글 하는 것은 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 수분 공급과 마찬가지로 하루에 여러 번 가글 하는 것이 도움이 됩니다.

 

4. 습도 조절

칼칼한 목에 건조한 환경은 무척이나 치명적입니다. 만약 주변 환경이 건조하다면 반드시 가습기를 사용하셔서 습도를 맞춰주시는 것이 좋습니다. 가습기를 사용할 수 없는 환경이라면 젖은 수건이나 빨래 등으로 습도를 맞추어 주는 것도 방법입니다.

 

5. 목에 자극 피하기

목이 칼칼하다는 것은 목의 상태가 평소와 같지 않다는 것을 의미합니다. 따라서 평소와 같이 행동하기보다는 조금 더 조심해 주시는 것이 좋습니다. 평소보다 말을 적게 하는 것이 좋으며 목에 자극을 줄 수 있는 연기나 강한 냄새 등을 피하시는 것이 좋습니다. 또한 너무 맵거나 자극적인 음식 또한 목에 좋지 않을 수 있으니 섭취에 주의하시길 바랍니다.

 

6. 간단한 상비약

병원에 당장 갈 수 없으시다면 간단한 상비약이 도움 될 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 진통소염제나 용각산 등 한방약재는 목 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 간단한 약으로도 증상이 호전되지 않는다면 곧바로 의료 전문의를 찾아가는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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