배에 가스 차는 이유 7가지

특별한 음식을 먹은 것도 아닌데 유독 배에 심한 팽만감과 가스가 찬 느낌이 지속되는 날이 있습니다. 배에 가스가 차면 더부룩한 느낌과 잦은방귀 등으로 불편함을 겪을 수밖에 없는데요. 아래에서 배에 가스가 차는 이유에 대해 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

배에-가스가-가득찬-모습

 

 

 

배에 가스 차는 이유 7가지

배에 가스가 차는 이유는 다양할 수 있습니다. 가끔 가스가 발생하는 것은 대부분 소화 과정의 정상적인 일부이니 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 하지만 지속적으로 팽만감이 발생된다면 여러 가지 요인을 의심해 볼 수 있습니다. 배에 가스 차는 이유는 아래와 같습니다.

 

1. 과도한 공기 유입

공기를-많이-흡입하게되는-국밥

과도한 공기를 들이마시게 되면 배에 가스가 더 많이 차게 되는데요. 이는 흔히 국밥과 같이 밥에 국이나 물을 말아먹을 때 많이 발생하게 됩니다. 액체가 섞인 음식을 흡입하고 뜨거운 국물을 먹는 과정에서 본인도 모르게 입을 오므려 주위 공기를 흡수하며 함께 섭취하기 때문입니다. 따라서 가스가 차는 것이 불편하시다면 국밥이나 밥에 물을 말아먹는 식습관에 대한 조절이 필요하겠습니다.

 

2. 특정 식품 섭취

가스는 특정 식품을 섭취할 때 더욱 많이 발생할 수 있는데요. 더 많은 가스를 유발하는 음식으로는 콩, 양배추, 브로콜리, 양파, 탄산음료 등이 있겠습니다. 또한 일부 섬유질이 많은 식품도 가스를 유발할 수 있습니다. 섬유질은 소화에 필수적이지만 갑자기 다량의 섬유질을 섭취하게 되면 장 내 세균이 소화되지 않은 섬유질을 발효시켜 가스가 발생하게 됩니다.

 

3. 세균 과증식

소화 기관 속 세균은 소화되지 않은 탄수화물을 발효시켜 메탄이나 이산화탄소, 수소와 같은 가스를 생성하는데요. 이것은 소화의 자연스러운 과정이나 일부 소장 내 세균이 과증식 하게 될 경우에는 과도한 가스 생성으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

4. 특정 질환 및 증상

과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환 등 소화기에 영향을 미치는 질환을 가지고 있을 경우 가스 생성 증가 및 복부팽만을 유발할 수 있습니다. 또한 한국인들 대부분이 가지고 있는 유당 불내증 또한 가스를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

 

5. 식습관

식사-도중-대화가-많다면

식사를 하는 도중 말을 너무 많이 하게 되면 평소보다 많은 공기를 섭취할 수 있습니다. 또한 평소보다 과도한 양의 식사나 너무 빨리 먹는 습관 또한 배에 가스를 유발하는 원인입니다.

 

6. 신체 활동 부족

밥을 먹고 바로 눕거나 식사량에 비해 신체 활동이 현저하게 부족한 경우 발생합니다. 식사를 하신 뒤에는 적어도 30분에서 1시간 정도는 눕지 않는 것이 좋으며 가볍게 산책하여 주는 것이 좋습니다. 이는 소화를 촉진하며 가스 축적 가능성을 줄여줍니다.

 

7. 약물 복용

항생제나 소르비톨이 함유된 약물은 장 내 가스 증가를 유발할 수 있습니다. 약을 복용함에 따라 큰 문제가 되지 않는 부작용들이지만 심할 경우엔 전문의와 반드시 상의하시길 바랍니다.

 

 

 

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