당과 칼로리가 함유되어 있지 않은 제로콜라는 건강을 생각하는 많은 분들에게 많은 사랑을 받는 제품입니다. 하지만 제로콜라 속 설탕을 대체할 감미료 등으로 인한 부작용이 걱정되시는 분들이 많은데요, 아래에서 제로콜라 부작용과 안전성 여부를 확인해 보세요.
제로콜라의 등장
콜라는 남녀노소 즐겨마시는 음료입니다. 하지만 우리가 즐겨 먹는 콜라에는 치명적인 단점이 있습니다. 바로 함유된 '당', 즉 설탕의 양입니다. 실제로 콜라 500ml에는 대략 50g 내외의 당이 함유되어 있습니다. 이는 각설탕 약 19개 정도의 당 함유량입니다. 재정이 안정되자 건강을 신경 쓰기 시작한 사람들에게 지나친 당을 함유한 콜라에 대한 인식이 점차 좋지 않아 지기 시작했습니다.
지나친 설탕을 대체할 감미료
지나친 당을 함유한 단점을 극복하기 위해 여러 콜라 회사에서는 설탕을 대체할 감미료를 넣어 제로 콜라를 만들기 시작합니다. 설탕 대체제이면서도 단맛을 내는 감미료를 찾고 기존의 오리지널 맛과 최대한 유사하게 만들기 위해 다양한 배합을 시도합니다. 설탕을 대체제로 쓰인 감미료는 아세설팜칼륨과 아스파탐이 대표적입니다.
감미료에 대한 걱정
꾸준한 연구 개발을 통해 현재 우리가 즐겨 마시는 제로 콜라가 출시되면서 당뇨가 있거나 평소 당에 대한 걱정이 많았던 분들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 칼로리도 없을뿐더러 당류 또한 함유되지 않았기 때문입니다. 하지만 과연 감미료가 들어간 제로콜라는 정말로 부작용 없이 안전할까요?
제로콜라 부작용
사실 제로콜라는 부작용이 그리 큰 편이 아닙니다. 현재에도, 앞으로도 많은 사람들은 부작용 없이 제로콜라를 섭취할 가능성이 높습니다. 하지만 몇몇 이들에게서 발생할 수 있는 제로 콜라의 잠재적인 부작용은 다음과 같습니다.
1. 두통
제로콜라에서 설탕 대신 단맛을 내는 아스파탐이나 아세설팜칼륨과 같은 인공 감미료를 섭취 후 두통이 나타날 수 있습니다. 이들은 체내에서 흡수되는 물질이 아닙니다. 제로콜라를 마셔보면 설탕을 넣은 콜라와 미묘하게 다른 맛이 나는데, 이에 대해 민감한 분들은 제로 콜라 섭취 이후 두통을 나타내는 경우가 종종 있습니다.
2. 소화 불량
제로콜라 내에 들어있는 합성 감미료가 장내 미생물 환경에 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 일부 사람들은 제로 콜라를 마신 뒤 더부룩하거나 소화 불량, 팽만감을 느낄 수 있습니다.
3. 치아 부식
제로콜라도 마찬가지로 탄산음료로서 탄산이 함유되어 있습니다. 당은 없을 수 있어도 탄산은 여전히 존재합니다. 탄산음료를 많이 섭취하는 것은 탄산으로 인한 치아 부식 및 손상이 발생할 수 있습니다. 이는 곧 충치로 이어질 수 있습니다.
4. 수면 장애
제로콜라에는 카페인이 들어있습니다. 제조사마다 차이가 있지만 한 캔, 약 340ml 기준으로 약 30 ~ 70mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 분들이라면 제로 콜라를 섭취한 이후 불면증과 같은 수면 장애를 겪을 수 있습니다.
5. 갈증
인공 감미료는 칼로리와 당을 함유하고 있지 않지만 설탕보다 100배 이상 강한 단맛을 내는 것이 특징입니다. 일부 사람들은 이러한 인공적인 단맛을 섭취한 뒤 오히려 갈증을 느낄 수 있습니다.
제로콜라 안전할까?
제로콜라는 설탕으로 인한 당 섭취의 위험을 줄여주고 칼로리 또한 낮아 많은 장점을 가진 음료입니다. 부작용에 대해 알아보았지만 제로콜라 속 단맛을 내는 감미료인 아스파탐과 아세설팜칼륨은 안전한 물질로 인정받고 여러 식품에도 사용되고 있습니다. 따라서 제로콜라는 비교적 안전한 제품이라고 할 수 있겠습니다.
하지만 사람마다 나타날 수 있는 부작용이 다르기 때문에, 제로 콜라를 섭취한 뒤 신체에 느껴지는 이상 반응이 있다면 섭취를 중단하시고 검진 및 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
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