족저근막염 원인 및 증상은?

족저근막염은 심각한 통증을 유발하는 질환 중 하나입니다. 특히 오랜 시간 동안 서 있는 시간이 많은 분들에게 종종 나타나는데요. 족저근막염은 초기 대응이 중요합니다. 족저근막염의 원인 및 증상에 대해 아래에서 자세하게 정리하였으니 확인해 보세요.

족저근막염-증상

 

 

 

족저근막염이란? 

족저근막염은 발바닥을 가로지르는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기면서 발생하며, 이 조직은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 역할을 합니다. 이 족저근막은 발의 아치를 지탱하며 충격 흡수 기능도 갖추고 있습니다. 반복적인 스트레스나 긴장 상황에서 족저근막에 미세한 손상이 쌓이면 염증과 통증, 경직이 유발될 수 있습니다.

 

족저근막염 원인

1. 나이 - 족저근막염은 젊은 사람들보다 40세 ~ 60세에서 가장 흔하게 발생합니다. 나이가 들수록 족저근막의 탄력이 감소하기 때문에 훨씬 염증이 생기기 쉽습니다.
2. 특정 발 구조 - 평발이나 아치가 높은 경우, 보행 패턴이 남들과 다른 경우에는 족저근막염이 발생할 확률이 훨씬 더 높아집니다. 즉, 발에 압력이 고루 분산되지 못하고 편향되게 전달되기 때문입니다.
3. 불편한 신발 - 에어쿠션이 없거나 하이힐 등 불편한 신발을 오랜 시간 신으면 상태가 상당히 악화됩니다.
4. 비만 - 체중이 증가할수록 족저근막에 가해지는 압력을 자연스레 증가합니다. 특히 단시간 내에 체중이 급격하게 증가하는 경우 조심해야 합니다.
5. 과한 활동량 - 운동선수 및 야외 활동이 대부분인 경우 등 오랜 시간 서있는 분들에게 훨씬 더 쉽게 발생합니다.

 

족저근막염 증상

1. 운동 후 통증

운동이나 야외활동 중에는 여러 호르몬 분비로 통증이 느껴지지 않을 수 있습니다. 하지만 운동 후 극심한 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 체온이 어느 정도 떨어진 뒤 엄청난 뻣뻣함과 통증을 느끼는 경우가 많습니다.

 

 

 

2. 발뒤꿈치 통증

족저근막염의 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 발뒤꿈치 쪽에 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 나타나게 됩니다. 특히 장시간 활동하지 않은 후인 수면 후 첫걸음을 내딛을 때 가장 강력합니다.

 

3. 압박감

족저근막염은 넓게 연결되어 있으므로 발목이나 발에 압박감이 느껴집니다. 특히 양말이나 신발을 신지 않았음에도 발이나 발목이 조이는 느낌이나 뻣뻣한 느낌이 든다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

결론

족저근막염은 주로 발에 과도하게 부담이 가해지는 동작을 자주 하는 사람들에게 발생하며, 매우 고통스러운 일반적 질환입니다. 이 질병의 원인 및 증세를 잘 알게 되면 보다 빠른 치료와 예방책 실천이 가능해집니다. 체중 관리나 적절한 신발 착용 등을 통해 다수의 환자들이 통증 완화를 원할 수 있습니다.

 

 

 

---

신장에 좋은 음식 및 근거

폐렴은 전염성이 있을까?

루게릭병 초기증상 자세하게 알아보기

헬리코박터균 만성위염 및 전염경로

건강검진 전 흡연해도 될까? 금연 이유