레몬수의 7가지 이점

깨끗한 물에 레몬즙을 몇 방울 섞어서 만들 수 있는 레몬수는 그 효능이 알려져 많은 분들이 섭취하고 계시는데요. 소화 건강 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아래에서 레몬수의 7가지 효능 및 이점에 대해 정리하였으니 잘 확인해 보시길 바랍니다.

레몬과-레몬수

 

 

레몬수의 7가지 건강상의 이점

1. 비타민 C 공급원

레몬은 필수 영양소이면서도 강력한 항산화제인 비타민 C의 풍부한 공급원으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역력 증진, 피부 건강, 항산화 특성을 가지고 있습니다.

 

2. 수분 공급

레몬물 자체도 '물'이기에 수분 공급에 무척 좋습니다. 특히 특유의 냄새 때문에 생수나 맹물을 마시지 못하는 분들에게 더욱 좋습니다. 특유의 상큼함 덕분에 음료를 마시는 것 같은 기분을 주기도 합니다.

 

3. 체중 감량

레몬수가 극적인 체중 감량 효과는 줄 수 없지만 체중 관리에는 어느 정도 이점을 가지고 있습니다. 식사 전 레몬물 섭취 시 포만감을 더해주며 수분 섭취에 따른 신진대사 촉진으로 인해 칼로리 소모에 도움을 줍니다.

 

4. 소화 보조

레몬수는 약간의 산성을 가지고 있는데요. 이는 위에서 소화액 생성을 도와 소화를 돕습니다. 또한 레몬의 구연산은 소변량을 증가시켜 신장 결석 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 피부 건강

레몬에 가득한 비타민 C의 항산화 특성은 다양한 스트레스로부터 피부 손상을 줄이는 데 도움을 주며 잡티 및 주름, 잔주름에 효과가 있습니다.

 

6. 해독 및 클렌징 효과

레몬의 높은 항산화 성분은 간의 독소 제거 능력을 향상 시키며 산화 스트레스 제거에 도움이 됩니다.

 

7. 심혈관 건강 지원

레몬수는 현재 활발히 연구 중이며 특히 혈압 감소 및 콜레스테롤 수치 낮추며 혈관 기능 개선 및 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

---

카카오닙스 효능 및 부작용, 먹는법

모로실 효능 및 먹는법

레몬수 만들기

체했을 때 원인 및 치료방법

수면 중 소변을 유발하는 음식은?