차즈기 효능 및 부작용, 먹는 방법

20대 중반까지 신체는 성장한 뒤, 이후로부터는 노화의 과정을 겪게 됩니다. 특히 최근 스마트폰 사용의 증가로 노안이 매우 빠르게 찾아오고 있습니다. 이를 위해 노안과 각종 항염증, 더불어 치매 예방까지 되는 식품인 차즈기의 효능과 먹는 방법에 대해 확인해보세요.

차즈기

 

 

 

차즈기란?

차즈기란 꿀풀과의 약용 식물입니다. 한의학에서는 자소엽이라고도 부르기도 합니다. 차즈기의 잎과 줄기는 오래전부터 의학 용도로 이용되어왔습니다. 본초강목에서는 차즈기는 "풍한의 사기를 없애 기를 잘 통하게 하고, 혈을 조화롭게 하며 비위를 따뜻하게 하여 통증과 기침을 멎게 한다"라고 기록되어 있고, 동의보감에서는 "몸속 냉기와 독소 제거, 통증 및 숨이 찬 증상과 기침을 멎게 한다"라고 기록되어 있습니다. 차즈기 특히 몸속 염증과 독소를 치료해주는 약재로 사용되었습니다. 보라색을 띠고 있는 잎을 가진 것이 특징입니다.

 

차즈기 효능

모양체근의 이완 및 안구 혈류 증가

눈 건강 및 노안을 막기 위해서는 눈의 모양체근의 긴장을 풀어주고 원활히 움직일 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 차즈기의 루테올린은 이러한 모양체근을 이완시켜줄 뿐만 아니라 안구의 혈류를 이완해주어 안구 내에서 모양체근이 원활히 움직일 수 있도록 도움을 줍니다. 실제로 차즈기 속 루테올린이 눈 모양체근의 평활근 이완 효과를 가지고 있어 눈의 피로도 개선에 도움을 주었다는 연구 결과가 있습니다.

 

활성산소 억제

활성산소는 눈의 피로도를 증가시키는 주요한 원인입니다. 차즈기 속 루테올린은 눈에 축적되어 피로를 유발하는 활성 산소의 생성을 억제시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 이를 통해 평소 침침하거나 뻑뻑한 눈의 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

혈관 노폐물 제거

눈으로 가는 혈관에 침전물과 찌꺼기가 쌓인다면 눈으로 가는 혈류량이 감소하고 이는 시력 저하 및 다양한 안질환을 유발할 수 있습니다. 차즈기 속에는 항산화 기능 및 혈관 노폐물 제거의 기능을 하는 루테올린과 안토시아닌 성분이 풍부하여 안구로 가는 혈관 속 노폐물을 제거하여 눈으로 혈류가 원활히 공급될 수 있도록 도와줍니다. 

 

 

 

당뇨 기인 합병증 예방

차즈기 속 루테올린은 항산화, 항염증, 항 혈관형성과 항증식 효과 등 다양한 성분을 가지고 있습니다. 이러한 루테올린은 특히 당뇨병에 효과적입니다. 루테올린의 이러한 효능들로 인해 당뇨병으로부터 기인하는 신병증, 산화 스트레스, 심근경색 등에 보호 및 예방 효과각 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

치매 예방

차즈기 속 루테올린은 뇌의 염증 수치를 줄여서 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히 고령인 경우 노안과 치매에 대한 위험성이 있기 때문에 차즈기를 섭취하면 이를 모두 예방할 수 있게 됩니다. 또한 뇌 염증의 감소로 뇌의 작동 기억이 증가할 뿐만 아니라 기억력이 감소하는 속도를 늦춰주는 효과도 가지고 있습니다.

 

차즈기 부작용

차즈기는 다른 식품에 비해 칼륨 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 정상인이면 큰 문제가 없으나 칼륨 배출에 문제가 있는 신장 질환자의 경우는 차즈기의 섭취에 주의가 필요합니다. 또한 차즈기를 너무 과다하게 섭취하게 되면 간혹 설사나 복통 등 소화기에 문제가 생길 수 있으니, 적정량만 섭취하여 주시길 바랍니다.

 

 

차즈기 먹는 방법

차즈기는 시중에 약제나 스틱형 등 다양한 형태로 유통되고 있습니다. 시중 유통되는 제품을 구매해서 섭취하는 방법도 있지만, 차즈기를 섭취하는 가장 좋은 방법은 차즈기를 그대로 추출해낸 추출물을 하루에 식사와 함께 한 스푼씩 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 

 

 

 

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