티스토리챌린지15 트레티노인 연고 크림 효과 및 부작용은? 트레티노인은 최근 가장 많이 연구되는 효과적인 성분 중 하나입니다. 피부 주름을 줄여주고 피부의 톤을 개선하며 여드름 완화 효과도 가지고 있는데요. 아래에서 트레티노인이 정확히 무엇이며 어떻게 작용하고, 효과와 부작용 그리고 안전한 사용법도 확인해 보세요.목차트레티노인이란?트레티노인 효과트레티노인의 잠재적 부작용트레티노인을 안전하고 효과적으로 사용하는 방법트레티노인 관련 자주 묻는 질문들결론 트레티노인이란?트레티노인(Tretinoin)이란 비타민 A의 유도체를 말합니다. 일반적으로 레티노이드 계열로서 여드름 치료 및 노화 방지에 사용되는데요. 레티놀이나 레티날 형태의 성분들이 함유된 제품은 일반의약품으로써 어디서든 쉽게 구매할 수 있지만, 트레티노인은 가장 강력한 효과를 가지고 있어 전문의약품으로 분.. 2024. 11. 9. 슬로우조깅 느린 달리기 방법은? 최근에는 전통적인 조깅이나 달리기가 아닌 느린 조깅인 슬로우 조깅이 떠오르고 있습니다. 부상 위험을 줄이며 체력 향상을 위해 고안된 운동 방법인데요. 아래에서 슬로우 조깅이 무엇인지 알아보고 건강상 이점 및 진행 방법까지 확인해 보시길 바랍니다.목차슬로우 조깅이란?슬로우 조깅의 이점슬로우 조깅 방법슬로우 조깅 초보자를 위한 팁슬로우 조깅과 다른 운동 방법 비교결론 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 일본 후쿠오카 대학 교수인 다나카 히로아키 박사가 개발한 것으로 알려져 있습니다. 슬로우 조깅의 컨셉은 편안한 속도로 조깅하는 것이며 가장 이상적인 목표는 약간의 미소와 함께 하는 것이라고 합니다. 일본어로 미소의 발음은 '니코/인데요. 그래서 슬로우 조깅을 니코니코 운동이라고 부르기도 합니다. 슬로우 조깅의 .. 2024. 11. 8. 가장 좋은 홈트레이닝 장비 7가지 헬스장이나 체육관을 가기 부담스럽거나 공간과 시간에 제약 없이 운동을 하고 싶은 분들이라면 홈트레이닝은 상당히 매력적인 선택입니다. 집에서 운동할 때 좋은 장비들이 물론 존재하는데요. 아래에서 가장 좋은 홈트레이닝 장비 7가지를 확인해 보세요.목차덤벨(아령)저항밴드요가 매트케틀벨각도 조절 벤치폼롤러풀업 바홈트레이닝 장비 구매 전 고려사항결론 1. 덤벨(아령)아령이라고도 불리는 덤벨은 어떤 운동에도 활용 가능한 만능 홈짐 도구라고 할 수 있습니다. 특히 무게에 따라 활용도가 무궁무진하며 같은 무게로 2개가 있을 경우 더욱 활용성이 높아지는데요. 전반적인 근력 향상 및 근육을 만드는 데 상당히 좋습니다. 실제로 덤벨을 사용한 프리웨이트의 경우 헬스장에서 머신을 사용하는 것보다 근육 활성화 및 코어 활성도.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 다음
