지독한 방귀 냄새 이유는?

유독 평소보다 방귀 냄새가 독하게 났던 경험이 모두들 있으실 텐데요. 방귀의 주성분은 냄새가 없는 가스이지만 특정한 원인 때문에 지독한 냄새가 날 수 있습니다. 아래에서 방귀 냄새가 지독한 원인에 더 나아가 특정 신체 질환까지도 포함한 정보를 확인해 보세요.

지독한-방귀냄새

 

목차

• 방귀의 원인
• 지독한 방귀 냄새 이유
• 지독한 방귀 냄새를 유발할 수 있는 질환
• 지독한 방귀 냄새를 없애는 방법
• 지독한 방귀 냄새 걱정해야 하는 경우는?
• 결론

 

 

 

방귀의 원인

방귀 냄새가 지독한 이유를 알아보기 전에 근본적으로 우리가 방귀를 뀌는 이유부터 알 필요가 있습니다. 방귀는 다음과 2가지 원인으로 인해 나오게 됩니다.

1. 공기를 삼켰을 때 - 음식을 먹거나 음료를 마실 때 공기를 삼키게 되는데 이것이 소화관에 쌓여 가스로 됩니다. 특히 국밥과 같은 뜨거운 음식을 먹을 때 공기를 많이 삼키는 경우가 많은데, 이후 평소보다 더 많은 방귀가 나오는 이유이기도 합니다.
2. 소화 과정 - 장에 있는 박테리아가 음식을 분해하면 이산화탄소, 수소, 메탄과 같은 방귀의 주요 구성 성분들이 생성됩니다. 특히 체내에서 소화가 되지 않는 음식을 먹었을 때에는 더 많은 가스가 생성됩니다.

 

지독한 방귀 냄새 이유

1. 유황이 풍부한 음식 섭취

유황이 많이 함유된 음식을 섭취하게 되면 방귀 냄새가 훨씬 더 지독하게 됩니다. 유황 함량이 높은 식품은 아래와 같습니다.

• 계란
• 고기
• 브로콜리
• 콜리플라워
• 양배추
• 마늘
• 양파
• 유제품

2. 장내 세균

장내 미생물 군집은 가스 생성에 중요한 역할을 하는데요. 특정 박테리아군은 일반적인 가스가 아닌 독특한 냄새가 나는 가스를 생성하기도 합니다. 따라서 장내 세균의 불균형이 있을 경우 더 지독한 방귀가 나올 수 있습니다.

 

3. 특정 영양소 흡수 장애

한국인이 대부분 가지고 있는 유당 불내증과 같이 특정 영양소 흡수에 어려움이 있는 경우 더 많은 가스 생산으로 이어지며 냄새나는 방귀가 나올 수 있습니다.

• 유당 불내증 - 우유와 유제품에 들어있는 유당을 흡수하지 못하며 장내 유당이 발효되며 악취가 날 수 있습니다.
• 글루텐 불내증 - 빵 등에서 쉽게 찾을 수 있는 글루텐을 흡수하지 못하는 것으로 글루텐 함유 식품을 섭취할 경우 더 독한 냄새가 날 수 있습니다.

 

 

 

4. 고지방 식단

지방이 높은 식단을 많이 섭취할 경우 더 독한 방귀가 나올 수 있는데요. 일반적으로 지방은 소화하는데 더 오랜 시간이 걸리므로 장내 세균이 소화되지 않은 음식을 분해하는데 더 많은 시간이 걸리게 됩니다. 이로 인해 더 많은 가스가 자연스레 생성됩니다.

 

5. 약물 및 보충제

특정 약물 및 보충제의 경우 악취가 나는 방귀를 유발할 수 있습니다. 일부 항생제는 장내 미생물 균형을 깨뜨려 더 많은 가스 생성을 유발하며 유황이 함유된 MSM과 같은 보충제의 경우 더 지독한 방귀 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

지독한 방귀 냄새를 유발할 수 있는 질환

1. 과민성 대장 증후군
2. 소장 세균 과증식
3. 특정 세균 감염
4. 대장암

 

지독한 방귀 냄새를 없애는 방법

1. 식단 관리

유황이 많이 함유된 고기, 계란 등을 한꺼번에 많이 섭취할 경우 방귀 냄새가 더 지독해집니다. 따라서 적당량을 조절하여 먹는 것이 중요합니다. 또한 유당 불내증, 글루텐 불내증이 있는 경우에는 유제품 및 글루텐 함유 식품 섭취를 피하시길 바랍니다.

 

 

 

2. 천천히 먹고 식혀 먹기

빠르게 먹거나 뜨거운 음식을 먹을 때에는 평소보다 더 많은 양의 공기를 흡입하게 됩니다. 음식을 평소보다 천천히 먹고 뜨거운 음식은 적당히 식혀먹는다면 흡입하는 공기의 양이 줄어들 수 있습니다.

 

3. 유산균 섭취

유산균은 장내 세균의 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 이외에도 프로바이오틱스가 포함된 식품도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 수분 섭취

물이 부족할 경우 소화가 원활히 이루어지지 않게 됩니다. 충분한 수분 섭취는 소화 시스템에 가스가 갇히는 것을 예방할 수 있게 만듭니다.

 

5. 규칙적인 운동

속이 더부룩하고 방귀가 많이 나올 때 간단한 걷기를 해도 도움이 되셨던 경험이 있을 텐데요. 규칙적이고 적절한 신체 활동은 소화 시스템을 원활히 유지하고 장에 가스가 쌓이는 것을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

지독한 방귀 냄새 걱정해야 하는 경우는?

평소보다 더 지독한 냄새의 방귀가 나온다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 일반적으로 식습관의 문제인 경우가 많기 때문입니다. 다만 지속적인 악취가 나는 방귀와 함께 다음과 같은 증상이 나타난다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

• 오래 지속되는 설사 및 변비
• 복통
• 혈변
• 체중 감소
• 피로감

결론

지독한 방귀 냄새는 대부분 식습관의 문제에 있습니다. 다만 대장암 등 특정 질환으로 인해 방귀 냄새가 지독해질 수 있으므로 혈변 등과 함께 방귀가 지속된다면 반드시 병원에 방문하시길 바랍니다.

 

 

 

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