과다수면증 원인 및 증상, 치료방법

충분한 잠을 잤는데도 불구하고 계속해서 피곤한 경험이나 잠을 잔 후 일어나는 것이 무척 힘들다면 과다수면증을 의심해 볼 수 있습니다. 과다수면증은 원인과 증상이 복합적으로 발생합니다. 적절한 치료로 증상 개선이 가능하니 과다수면증에 관한 정보를 바로 확인해 보세요.

하품하는 여성

 

 

 

과다수면증이란

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과다수면증은 밤에 충분한 수면을 취한 후에도 과도한 졸음이나 장기간의 수면을 특징으로 하는 상태를 말합니다. 사전에 따르면 과다수면증은 “밤에 충분한 수면을 취한 후에도 낮에 깨어 있는 것이 어렵고 부적절한 시간에 잠이 드는 상태”로 정의하고 있습니다. 심한 경우 수면과다증은 사람의 일상 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

과다수면증 원인

과도한 졸음과 장기간의 수면을 특징으로 하는 상태인 과다수면증을 일으킬 수 있는 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 수면 장애

수면 무호흡증, 기면증과 같은 수면 장애는 모두 수면과다증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환들은 사람의 수면 주기를 방해하고 온전한 수면에 들지 못하게 하는 특징을 가지고 있습니다. 즉, 수면 시간은 길어져도 수면의 질이 상당히 떨어지기 때문에 긴 수면 시간에도 불구하고 과다수면증을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 정신 질환

우울증이나 공황장애, 불안과 같은 특정 정신 질환을 가지고 있는 상태에서도 수면과다증을 유발할 수 있습니다. 또한 종종 해당 질환의 증상 호전을 위해 복용하는 약물의 부작용으로 졸음이 포함되어 있는 경우가 상당히 많습니다. 이 또한 잠에서 헤어 나오지 못하는 원인 중 하나일 수 있습니다.

 

3. 뇌 손상

드문 경우이지만 외상성 뇌 손상, 뇌졸중 및 기타 유형의 뇌 손상도 수면과 각성을 조절하는 뇌의 능력을 방해할 수 있어 수면과다증을 유발할 수 있습니다. 이 경우보다 자세한 진단 및 검사가 필요하기 때문에 인근 병원에 방문하시어 적절한 검사를 받아보는 것이 권장됩니다.

 

4. 알코올 및 약물 남용

과도한 알코올 섭취 또는 졸음 및 신경계에 영향을 줄 수 있는 약을 과도하게 복용한 경우에도 과다수면증을 유발할 수 있습니다. 이를 위해 알코올 섭취를 적당량으로 줄이고 적정 복용량 이상의 약물을 복용하지 않는 것이 중요합니다.

 

5. 나쁜 수면 습관

늦게 자거나 불규칙한 시간에 자는 것과 같은 나쁜 수면 습관도 과다수면의 원인 중 하나입니다. 우리 몸에는 바이오리듬이 존재하고 이를 통하여 항상성을 유지하려고 합니다. 하지만 지속적으로 불규칙한 시간에 수면을 하는 것은 전반적인 수면의 질을 낮추기 때문에 과다수면증 상태를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

과다수면증 증상

1. 과도한 주간 졸음

과다수면증이 있는 사람들은 밤에 충분한 수면을 취한 후에도 낮 동안 지나치게 졸리는 경우가 많습니다. 이로 인해 활발히 활동하는 시간에 깨어있는 것에 어려움을 느끼는 경우가 많습니다. 이로 인해 종종 업무 및 정상적인 생활 영위에 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 긴 시간 잠

과다수면증이 있다면 장기간, 일반적으로 하루에 10시간 이상 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 이렇게 긴 수면에도 불구하고 깨어났을 때 여전히 피곤하고 개운하지 않은 느낌이 들 수 있습니다.

 

3. 깨어나기 어려움

수면과다증이 있는 사람들은 종종 아침에 일어나는 데 남들보다 훨씬 더한 어려움을 겪습니다. 종종 두통이 동반되는 경우가 많습니다. 충분한 수면 시간을 가졌음에도 아침에 일어나는 것이 힘들다면 과다수면증을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

4. 집중력 장애

수면과다증은 집중력 장애를 유발하며 인지 기능을 손상시켜 업무나 특정 활동에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다. 또한 건망증과 정보 기억의 어려움을 포함한 기억력 문제를 겪을 수 있습니다.

 

 

 

과다수면증 치료

1. 근본적인 의학적 상태 해결

우울증, 불안과 같은 정신 질환과 같이 명확한 원인이 규명이 가능한 경우 해당 질환에 대한 치료 및 증상 개선을 통해 과다수면증의 증상이 개선될 수 있습니다. 

 

2. 약물

과다수면증 치료를 위해 모다피닐 및 아르모다피닐과 같은 약물들이 사용됩니다. 이러한 약물들은 신체의 각성도를 개선하여 과도한 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 몸의 각성도를 일정하게 유지하여 너무 나른해지거나 잠에 빠지지 않도록 도와주는 역할을 합니다. 과다복용 시 명백한 부작용도 존재하기 때문에 적정량을 유지하며 복용하는 것이 중요합니다.

 

3. 습관 및 생활  패턴 변화

규칙적인 시간에 잠에 드는 것, 지나친 카페인과 알코올 피하기, 규칙적인 운동을 하는 것과 같은 라이프스타일 변화는 수면과다증의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 잠에 들기 전에 스마트폰 화면을 보는 시간을 제한하고 어두운 방안을 유지하여 편안한 수면 환경을 조성하는 등 좋은 수면 습관을 기르는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 수면 연구

과다수면증의 근본적인 원인이 명확하지 않아 이를 해결하는 데에 어려움을 겪는 경우 수면 장애 또는 상태에 기여할 수 있는 장애를 식별하기 위해 수면 연구를 수행하여 원인을 규명한 후 이에 대한 적절한 치료를 시도해 볼 수 있습니다.

 

 

 

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