대장암 원인 및 예방법 3가지

과거 한국인이 많이 걸리는 암 순위에서는 대장암이 그리 높은 순위를 차지하지 않았습니다. 하지만 식습관의 서구화와 더불어 여러 이유로 현재에는 대장암이 우리나라 전체 암 중 상위권을 차지하고 있습니다. 대장암의 원인과 예방 방법에 대해 바로 확인해보시길 바랍니다.

 

고지방음식

 

 

 

증가하는 대장암

대장암은 최근 몇 년 간 우리나라 암 발생 순위에서 꾸준히 3위 안에 빠지지 않고 속해 있는 암입니다. 여성보다는 남성의 발암률이 더욱 높으며 연령대로 보면 70대에서 가장 많은 사람들이 대장암에 걸립니다. 하지만 최근에는 30~40대의 젊은 층에서도 대장암 발생률이 점점 올라가고 있는 추세입니다.

 

대장암 생존율은?

대장암은 여러 암들과 비교하였을 때 비교적 완치율과 생존율이 높은 암입니다. 1기나 2기와 같이 암의 초기 진단 시에는 무려 80~95% 확률의 치료 경과를 보이고 있습니다. 또한 3기에서도 50% 이상의 생존율을 보이고 있습니다. 4기의 경우는 생존율이 급격하게 낮아지는 것은 사실이나, 절제 수술과 더불어 항암제 등 여러 약물 치료를 통해 생존 기간을 과거에 비해 비약적으로 늘리는 데 성공했습니다.

 

대장암 원인은?

1. 유전적 원인

대장암을 유발하는 여러 가지 원인 중 아무래도 가장 흔한 원인은 유전적 원인입니다. 대장암에 유전적 원인이 영향을 미치는 확률은 10~15% 미만입니다. 부모님이나 가족 중에 대장암에 걸린 병력이 있을 경우 그렇지 않은 사람들에 비해 대장암에 걸릴 확률이 올라가게 됩니다.

 

2. 건강하지 못한 생활습관

대장암은 주로 유럽이나 미국에서 발병률이 높은 암이었습니다. 대장암과는 거리가 멀었던 우리나라가 대장암의 발병률이 급격하게 올라간 원인에는 아무래도 서구화된 식습관이 가장 큰 요인으로 뽑힙니다. 육식 위주의 고지방 식사가 대장에 무리를 많이 주기 때문입니다. 이 뿐만 아니라 과도한 음주, 흡연 등도 비흡연자나 술을 마시지 않는 사람에 비해 대장암의 확률을 비약적으로 올라가게 만든다는 것이 확인되었습니다. 

 

 

 

3. 궤양성 대장염으로부터 발전

대장암은 유전이나 환경적 요인 이외에도 염증이나 궤양에 의해서도 발생할 수 있는 암입니다. 특히 궤양성 대장염을 만성적으로 앓고 있는 환자의 경우, 대장암에 걸릴 확률이 상당히 높아지게 됩니다. 한 연구 결과에 따르면, 궤양성 대장염을 20년 이상 앓은 환자가 대장암에 걸릴 확률은 50% 이상이라고 합니다.

 

대장암 예방 방법은?

1. 꾸준하고 정기적인 건강검진

대장암은 앞에서 살펴봤듯, 초기 발견과 말기 발견에서의 완치율이 상당한 차이를 보입니다. 대장암은 췌장암 등과 다르게 대장내시경을 통해 비교적 암을 쉽게 발견할 수 있습니다. 만약 대장암 가족력이 있는 경우는 1년 주기로, 그렇지 않더라도 2년 주기로는 대장내시경을 통한 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.

2. 식습관 개선

육류 위주의 식습관은 대장에 많은 부담을 가져다줍니다. 특히 붉은 고기는 섭취하게 되면 지방의 분해가 어렵고 담즙이 과다하게 분비되면서 대장 점막을 자극하게 됩니다. 따라서 소고기나 돼지고기와 같은 붉은색의 고기보다는 닭고기와 같이 흰색의 고기류를 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 고기를 대체할 수 있는 건강한 단백질을 섭취하면서 야채나 과일을 식사에 반드시 포함시키는 것입니다. 

3. 규칙적인 운동

비만이나 과체중은 대장암의 발병 확률을 높이게 됩니다. 체내 체지방률이 높을수록 고지혈증, 심혈관계 등 다른 합병증도 유발할 수 있습니다. 따라서 규칙적이고 꾸준한 운동을 통한 적절한 체중관리는 대장암의 예방에 있어서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 평소에도 앉거나 누워있는 것보다는 서있거나 가볍게 걷거나 뛰는 것이 더 좋고, 시간이 날 때보다는 시간을 내서 규칙적으로 운동하시는 것이 필요하겠습니다.

 

 

 

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