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기초대사량 높이는방법 총정리 기초대사량은 신진대사로도 불리죠. 기초대사량이 높을수록 같은 시간에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 오늘은 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 방법은? 1. 꾸준한 근력 운동 꾸준한 운동은 기초대사량을 높이는 데 상당한 도움을 줍니다. 근육량이 증가할수록 소모되는 칼로리가 훨씬 많기 때문이빈다. 나이가 먹을수록 신체가 노화됨에 따라 자연적으로 근육량이 감소하게 되고 이는 기초대사량의 저하로 이어질 수 있습니다. 강도가 있는 근력 운동은 기초대사율을 가속화시킨다고 합니다. 꾸준하고 강도 있는 운동은 기초대사량 상승의 좋은 방법입니다. 2. 충분한 수면 충분한 수면이 가지는 이점은 너무나도 많습니다. 수면이 부족하게 되면 비만 위험이 증가하게 되는 건 저명한 사실이죠. .. 2022. 9. 9.
여드름 흉터 총정리 여드름 흉터로 고민하시는 분들이 많을 것 같습니다. 간신히 여드름을 없앴는데, 그 자리에 흉터가 남으면 신경이 너무나 쓰이는데요, 오늘은 여드름 흉터의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 여드름은 왜 생길까? 여드름은 세균이나 기름, 각질들이 피부에 남아 피부의 작은 구멍인 모공의 염증을 유발, 쌓인 피지와 땀이 표면으로 올라오면서 자랍니다. 우리는 흔히 죽은 피부의 상피 세포들이 피부에서 떨어져나가는 것을 알고 있죠. 하지만 때때로 떨어지지 못하고 모공을 막는 죽은 세포들이 있습니다. 막힌 모공이 작을 경우 흔히 알고 있는 '블랙헤드 또는 화이트헤드'를 만들게 되죠. 하지만 조금 더한 염증이 생긴다면 곧바로 여드름으로 이어질 수 있습니다. 여드름 흉터의 원인 여드름 흉터는 여드름이 난 자리의 염증에 의해 .. 2022. 9. 9.
시력 좋아지는 법 총정리 스마트폰이 보급화됨에 따라 노안이나 시력이 나빠지는 속도가 점점 더 빨라지고 있다고 합니다. 그렇다면 과연 시력을 개선하고, 시력이 좋아지는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 바로 확인해보시죠. 시력 좋아지는 법 총정리 시력의 저하 시력은 왜 나빠질까? 시력이 나빠지게 되는 원인은 너무나도 다양합니다. 너무 많이 전자기기의 화면을 들여다봄 부족한 수분 섭취 영양소가 부족한 식단 수면 부족 눈을 자주 비비는 습관 흡연 햇빛 어두운 곳에서 작업하기 당뇨, 뇌졸중 등 병력 유전 위와 같은 다양한 이유로 시력이 나빠지게 되죠. 시력은 나빠지는 속도가 상당히 빠릅니다. 이를 위해 우리는 아래에서 바로 시력이 좋아지는 법에 대해 알아보겠습니다. 시력 좋아지는 방법은? 시력 좋아지는 법 정리 1. 손과 렌즈을 깨끗하게 .. 2022. 9. 9.
튼살 없애는법 총정리 피부에 줄무늬가 생깁니다. 일명 '튼살'이라고 불리는 것입니다. 갑자기 튼살이 생기는 경우도 있고, 다이어트를 하다보면 이쁘게 살을 빼고 싶은데, 튼살이 생기면 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 튼살 없애는 방법, 바로 확인해보시죠. 튼살 없애는법 총정리 알아보자 튼살은 왜 생길까? 다이어트와 튼살의 관계 다이어트는 자존감을 높이고 건강 또한 챙길 수 있는 아주 좋은 방법입니다. 허나 튼살이 생겨 새롭고 바뀐 몸을 즐기는데 방해가 되면 안되겠죠? 체중 감량 또한 튼살의 주요한 원인 중 하나인 것을 부정할 수 없습니다. 튼살 생성 위험 요소 아래와 같이 튼살이 생기게 하는 다양한 위험이 있습니다. 특히 여성 튼살의 가족력 과체중 임신 빠르게 체중이 증가하거나 감소할 때 지방 흡입 가슴 성형 등 튼살 예방하는.. 2022. 9. 9.
추석 선물 총정리 민족대명절 중 하나인 추석이 코 앞으로 다가왔습니다. 코로나가 조금 잠잠해짐에 따라 그 간 보지 못했던 가족들도 만나고, 즐거운 시간 보내실텐데요. 항상 고민되는 추석 선물 베스트를 가져왔습니다. 바로 확인해보시죠. 추석 선물 총정리 알아보자 추석 선물 베스트 총정리 추석 선물의 모든 것 바로 확인해보시죠. 1. 현금 첫 번째 추석 선물 추천은 바로 현금입니다! 세상에 현금 선물을 싫어하는 사람이 있을까요? 자신의 현재 상황에 따라 액수는 달라지겠지만, 아무래도 고민이 될 때는 역시 현금만한 선물이 없을 것 같습니다. 추석을 맞이하여 평소 고마웠던 분들에게 마음을 담아 현금 선물을 드리는 것은 어떨까요? 2. 홍삼 두 번째 추석 추천 선물은 홍삼입니다. 홍삼은 또 우리나라만의 독보적인 건강기능식품이기도 .. 2022. 9. 7.
역류성 식도염 증상 총정리 식도염은 다양한 원인에 의해 일어납니다. 그 중 가장 빈번하게 일어나는 것이 바로 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염이란 무엇인지, 또 역류성 식도염의 증상은 어떤 것이 있는지와 기타 역류성 식도염의 모든 것을 아래에서 확인해보시죠. 역류성 식도염 증상 총정리 알아보자 역류성 식도염이란? 역류성 식도염 정의 역류성 식도염은 위에 있는 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 식도 점막의 손상입니다. 즉, 위에 있던 내용물이 식도로 비정상적으로 역류하여 발생하는 점막 손상 또는 만성 증상인 것이죠. 역류성 식도염은 위식도 역류 질환이라고도 하는데 여러 식도염 중 속쓰림과 위산 역류로 인한 식도염 유형을 말합니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염은 정의에서 살펴본 바와 같이 위산 역류로 인해 발생하는데요, 식도 .. 2022. 9. 7.
환절기 비염 총정리 더운 여름이 가고, 날씨가 슬슬 추워지고 있습니다. 계절이 바뀔 때마다 알레르기성 및 계절성 비염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 이러한 비염의 원인과 증상, 치료 등 모든 것에 대해서 아래에서 바로 확인해보시죠. 환절기 비염 총정리 알아보자 환절기 비염은? 환절기 비염이란? 환절기에 비염으로 고통받는 사람은 전 세계적으로 약 10~20%가량 된다고 합니다. 그만큼 많은 사람들이 비염으로 고생하고 있습니다. 또한 환경 오염 및 기후의 변화로 인해 점점 더 증가할 것이라고 합니다. 환절기 비염은 알레르기성 비염이나 계절성 비염 등으로 나뉘는데요, 보통 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을 동반하죠. 특히 하루 중 아침에 가장 잘 발생하는 것으로 알려져있습니다. 환절기 비염의 위험성? 대부분 알레르기성 비염은.. 2022. 9. 6.
식품첨가물 총정리 MSG와 같은 식품첨가물은 그리 좋지 않은 인식을 가지고 있습니다. 식품첨가물은 무엇이며, 어떤 역할을 하고, 또 어떤 것들이 있을까요? 과연 MSG와 같은 것들은 안전할까요? 식품첨가물의 모든 것 아래에서 바로 확인해보시죠. 식품첨가물 총정리 알아보자 식품첨가물이란? 식품첨가물은 무엇일까요? 식품첨가물은 가장 넒은 의미로는 식품에 첨가되는 모든 물질을 말합니다. FDA에 따르면 식품첨가물은 "직접적이나 간접적으로 식품의 성분이 되거나 식품에 특성에 영향을 미치는 의도된 사용을 초래 및 합리적으로 예상할 수 있는 모든 물질"을 말하죠. 직접 식품첨가물 직접 식품첨가물이란 식품의 어떠한 특정 목적을 위해 식품에 직접적으로 첨가되는 물질을 말합니다. 식품에서 직접 첨가물을 보거나 맛볼 수 있는 것이죠. 시럽.. 2022. 9. 6.

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