도한증이란? 원인 및 치료

밤에 알 수 없는 식은땀이 많이 난다면 도한증을 의심해 볼 수 있습니다. Night sweat라고도 불리는 도한증은 다양한 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 아래에서 도한증이란 정확히 무엇인지에 대해 알아보고 도한증 원인과 치료 방법까지 바로 확인해 보시길 바랍니다.

도한증

 

 

 

도한증이란?

도한증(Night sweat)은 수면 다한증이라고도 불리며 수면 중 과도하게 땀을 흘리는 증상을 말합니다. 도한증은 자는 도중 땀이 갑작스럽게 발생하여 옷과 침구를 젖게 만들어 불쾌감을 느끼고 수면의 질을 상당히 저하시킵니다. 주변 온도와는 상관없이 강렬하게 땀이 시작되는 것이 특징입니다. 

 

도한증 원인

도한증으로-인한-수면장애

수면 도중 나타나는 식은땀은 기저 질환의 증상일 수 있습니다. 따라서 도한증의 원인은 매우 다양할 수 있으며 일반적으로 알려진 원인들은 다음과 같습니다.

 

1. 감염

결핵이나 HIV 감염, 심내막염이나 특정 유형의 세균이나 곰팡이 감염은 식은땀을 발생시킬 수 있습니다. 이외에도 지속적인 발열이나 기침, 피로, 호흡기 증상이 함께 발생한다면 더욱 의심해봐야 합니다.

 

2. 호르몬 장애

폐경이나 갑상선 호르몬 문제와 같이 호르몬 불균형은 식은땀을 유발합니다. 식은땀과 함께 안면 홍조 및 불규칙한 새일 주기, 체중 변동, 기분 변화 등이 함께 나타납니다.

 

3. 암

림프종과 같은 곳에 암이 발생한다면 식은땀이 자주 발생합니다. 이외에도 체중 감소, 림프절 부종, 오한, 가려움증, 배변 및 배뇨 장애가 발생한다면 도한증의 원인으로 암을 의심해 볼 수 있습니다.

 

4. 약물 복용

특정한 우울제나 호르몬에 관여하는 약물을 복용하게 되면 부작용으로 과도한 식은땀이 유발될 수 있습니다. 특히 자기 전에 먹는 약 중 이와 관련된 성분이 있다면 도한증이 발생할 수 있습니다.

 

5. 스트레스

높은 수준의 스트레스는 식은땀이 발생하기 쉬운 조건이 됩니다. 안절부절못하고 생각이 많아지며 짜증이나 집중력 저하, 근육 긴장 및 식욕 저하로 이어지기 쉽습니다.

 

 

 

도한증 치료

1. 기저 질환 해결

기저 질환으로 인해 식은땀이 나는 경우, 질환 자체를 치료하는 것이 중요합니다. 여기에는 약물, 생활 습관 변화 또는 기타 표적 치료가 포함될 수 있습니다. 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

2. 호르몬 치료

호르몬 변화로 인해 식은땀을 경험하는 폐경기 여성의 경우 호르몬 대체 요법(HRT)을 고려할 수 있습니다. HRT는 에스트로겐 및/또는 프로게스테론을 사용하여 식은땀을 포함한 폐경 증상을 완화하는 것입니다. 그러나 HRT는 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 사용 여부는 의료진과 상의하여 결정해야 합니다.

 

3. 수면 환경 조성

시원하고 통풍이 잘되는 편안한 수면 환경을 조성합니다. 통기성이 좋은 침구 소재를 사용하고, 가벼운 잠옷을 입고, 침실 온도를 시원하게 유지합니다. 온도 조절을 위해 선풍기나 에어컨 사용을 고려하세요.

 

4. 스트레스 관리

스트레스나 불안이 식은땀을 유발하는 경우 심호흡 운동, 명상, 요가, 스트레스 해소 활동과 같은 이완 기술을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 치료사나 상담사에게 도움을 요청하는 것도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 약물 복용 검토

식은땀이 특정 약물의 부작용인 경우, 복용량을 조절하거나 다른 약으로 바꾸거나 다른 옵션을 모색할 수 있는지 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

 

6. 수면 습관 정립

규칙적인 수면 일정을 지키고, 편안한 취침 루틴을 만들고, 취침 시간에 가까운 자극적인 활동이나 물질(예: 카페인, 니코틴)을 피하고, 침실을 어둡고 조용하며 수면에 도움이 되는 환경으로 유지함으로써 좋은 수면 습관을 유지하세요.

 

7. 땀 흡수 원활한 침구 사용하기

땀을 흡수하고 증발시키는 데 도움이 되는 흡습성 또는 온도 조절 침구 소재를 사용하여 밤 동안 더 편안하게 지낼 수 있도록 합니다.

 

 

 

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