탕후루 건강에 좋지 않은 이유 6가지

최근에는 길거리에 나가면 어렵지 않게 탕후루 가게를 찾아볼 수 있습니다. 탕후루가 연령을 상관하지 않고 큰 인기를 끌고 있기 때문인데요. 하지만 과도한 탕후루 섭취는 많은 건강 문제를 발생시킬 수 있습니다. 탕후루가 건강에 좋지 않은 이유를 확인해 보세요.

여러-과일이-꽂혀있는-탕후루

 

 

 

탕후루 건강에 좋지 않은 이유 6가지

탕후루는 잘 알려진 간식으로 사람에 따라 조금만 섭취하여도 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 탕후루를 섭취할 때에는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 알고 섭취하는 것이 중요한데요. 탕후루가 건강에 좋지 않은 이유는 아래와 같습니다.

 

1. 높은 설탕 함량

탕후루는 기본적으로 달콤한 과일에 설탕 코팅을 씌워 만든 간식입니다. 따라서 자연스레 엄청난 양의 설탕을 섭취하게 되는데요. 탕후루를 통한 과도한 설탕 섭취는 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 즉, 인슐린 저항성 및 지방 축적 증가로 당뇨병이나 비만과 같은 대사 증후군을 유발할 수 있습니다.

 

2. 칼로리 섭취량

탕후루 꼬치는 과일마다 차이가 있을 수 있지만 평균적으로 200~300칼로리의 열량을 가지고 있습니다. 밥 한 공기가 300칼로리 정도 되는 것을 감안했을 때 실로 엄청나게 높은 칼로리입니다. 문제는 탕후루를 먹을 때 여러 꼬치를 섭취하는 경향이 있다는 것입니다. 과도한 칼로리 섭취는 체중이 증가하게 만들며 고혈압 및 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 치아 건강

설탕이 가득한 탕후루는 입 안에 있는 박테리아가 산을 생성할 수 있는 환경을 제공합니다. 이는 치아의 법랑질 침식을 유발하며 충치가 쉽게 생길 수 있게 만듭니다. 또한 설탕 코팅은 치아에 달라붙어 박테리아 성장을 촉진하며 치아 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

4. 영양 결핍

탕후루에는 다양한 영양소가 포함되어 있을까요? 당연히 아닙니다. 탕후루에는 탄수화물 및 당류 성분이 대부분이며 단백질, 지방 등의 다른 필수 영양소는 거의 섭취할 수 없습니다. 따라서 탕후루로 식사를 대체하거나 탕후루 섭취 뒤 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으신다면 영양 결핍 등 다양한 문제를 겪을 수 있습니다.

 

5. 혈당 스파이크

탕후루에는 엄청난 양의 당류인 설탕이 다량 함유되어 있습니다. 즉, 섭취 시 곧바로 혈당 수치의 급격한 상승이 이루어지는데요. 이는 인슐린 저항성 및 염증, 그리고 당뇨병 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

 

6. 과식

탕후루는 비교적 높은 칼로리와 당 함량을 가지고 있음에도 몇 개 되지 않은 과일에 설탕을 씌운 셈이기에 대부분 꼬치 한 개로는 양이 차지 않는 분들이 많습니다. 따라서 탕후루를 좋아하시는 분들은 본인도 모르게 여러 개를 한 번에 구입하여 드시곤 하는데요. 당연하게도 높아진 설탕 함량과 칼로리로 인해 여러 합병증 및 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

 

 

---

 

알룰로스 혈당 및 당뇨 안전할까?

체했을 때 먹을 수 있는 음식은?

글루텐프리란? 글루텐은 몸에 나쁠까?

소르비톨이란? 안전할까

무설탕 소주 살 안 찔까?