방귀 많이 나오는 이유 7가지는?

방귀는 자연스러운 생리 현상 중 하나입니다. 방귀가 나오는 이유는 한 가지가 아니라 무척이나 다양한데요. 근래 들어 방귀를 뀌는 횟수가 많아지는 분들은 그 이유가 궁금할 수 있습니다. 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 정리하였으니 아래에서 바로 확인해 보세요.

방귀-뀌는-어린이

 

방귀 많이 나오는 이유는?

방귀는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 식이요법과 생리학적 측면 모두를 고려하는 것이 중요합니다.

 

1. 섬유질 섭취

사람이 먹을 수 있는 섬유질을 식이섬유라고 하는데요. 식이섬유는 소화기 건강에 도움이 되는 물질입니다. 주로 콩, 통곡물, 과일, 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다. 하지만 이러한 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하게 되면 이에 포함된 소화되지 않는 복합탄수화물에 의해 장 내에서 메탄, 이산화탄소, 수소와 같은 가스가 생성됩니다. 이는 즉 방귀가 나오게 할 수 있는 것입니다. 섬유질 섭취는 분명 좋지만 과도하게 섭취하면 잦은 방귀를 유발할 수 있습니다.

 

2. 탄수화물 발효

올리고당, 유당, 과당 등 탄수화물의 다양한 형태는 소장에서 바로 소화시키기 어려운 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이들은 장에 도달하면 장 내 박테리아가 이들을 발효시키게 되고 이 과정에서 다량의 가스가 나오게 됩니다.

 

3. 공기 흡입

껌을 씹거나 탄산음료를 마시거나 급하게 식사를 하게 되면 음식과 함께 다량의 공기 또한 섭취하게 되는데요. 또한 뜨거운 국밥이나 물에 만 밥과 같이 묽은 음식을 먹을 때에도 평소보다 더 많은 공기를 흡입하게 됩니다. 이렇게 흡입한 여분의 공기는 소화 시스템에 축적되며 더부룩함을 느끼고 더 잦은 방귀가 분출될 수 있습니다.

 

4. 장 내 미생물 활동

방귀가 발생하는 가장 근본적인 이유이기도 합니다. 장 내에는 수많은 미생물이 존재하는데요. 이들은 섭취한 음식물을 분해하고 이 과정에서 가스를 생성해 냅니다. 장 내 미생물이 불균형할 경우에는 가스 생성이 더 많아질 수 있습니다. 이럴 때에는 적절한 유산균을 섭취하는 것이 하나의 해결 방법입니다.

 

5. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 복통, 복부 팽만감, 배변 습관 변화, 설사 등의 증상을 특징으로 하는 위장 장애 중 하나입니다. 과민성 대장 증후군이 있다면 장이 민감하며 운동성이 때때로 증가하기 때문에 방귀 또한 자주 나올 수 있습니다.

 

6. 위장 장애

크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 질환은 소화기관에 염증을 발생시키는 것이 특징인데요. 이 염증은 정상적인 소화 과정에 영향을 미치게 되며 더부룩함, 소화 불량, 가스 증가가 나타날 수 있습니다.

 

7. 약물

특정 약물을 복용할 경우에 방귀가 증가할 수 있습니다. 가장 잘 알려진 약물은 항생제인데요. 항생제는 설사를 유발할 뿐만 아니라 장내 세균의 구성과 활동에 영향을 주기 때문에 방귀의 횟수가 증가하게 될 수 있습니다.

 

 

 

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